小记者

城中区·柳北区 ·鱼峰区 ·柳南区 ·柳江县 ·柳城县·鹿寨县 ·融安县 ·融水苗族自治县 ·三江侗族自治县

·	·柳州日报 ·柳州晚报 ·柳州电视台 ·柳州人民广播电台 ·柳州广播电视报 ·柳州铁道 ·柳钢报 ·

·新闻搜索：

首页 >> 医疗健康 >> 养生 >> 正文

5款失眠食疗方

2007-03-16 22:53:32　阅读: 来源:健康时报

中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热等。
　　治疗或改善失眠症状的食物有很多，但要根据体质情况进行选择，这样才能收到较好的效果。常用的食疗方有：
　　1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。
　　2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。
　　3.核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。
　　4.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。
　　5.冬虫夏草6枚，甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的失眠，对先天发育不良，体弱及老年患者的失眠更为适宜。

责任编辑:喻芬

相关链接：

· 高考心理辅导：如何应付焦虑引起的失眠 2007年02月23日 12:47

· 紧张失眠睡前喝点醋 2007年02月14日 23:20

· 多名国脚失眠朱广沪训练方法受质疑 2007年01月04日 22:19

· 晚上只睡5个小时算失眠吗？ 2006年12月22日 22:41

· 劳模“集体失眠”令人汗颜 2006年07月13日 12:3

主管:中共柳州市委宣传部　主办：中共柳州市委外宣办柳州市人民政府新闻办