中专生小刘有问题只能闷在心里，志愿者给她提建议

    通讯员 廖萍 楚倩

    “我心情好烦，烦死了！”在某中专就读的女孩小刘日前到12355热线办公室求助。她一脸黯然地说：“我在班级是劳动委员，成绩也一直是班里前几名，但最近注意力总不能集中，上课老走神。期末考试就要到了，我好害怕成绩会下降。一直以来，好多同学遇到问题都喜欢找我帮忙，还封我为班里的‘心理医生’呢。可就因为这样，我有什么问题却不敢跟同学诉苦，如果我这个‘心理医生’也有心理问题，岂不让人笑话吗？所以有什么心事，我只能自己解决，或者憋着。可现在我真的受不了啦，您说我该怎么办呢？”

    经过交流，心理咨询志愿者得知，小刘来自农村，在兄妹7人中排行老五，是家里惟一跳出农门的孩子，家人对她寄予了很大的希望。她也一直很争气，成绩好而且是班干。但是，生活中她难免会碰上一些自己难以化解的问题。志愿者认为，小刘是个自尊心极强、好胜、追求完美的女孩，而且有很强的防御心理，而这些表现其实是不自信、自卑的心理表现。她的自卑感来自对自己家境的困扰，觉得家里是农村的，各方面都比不上其他同学而自惭形秽。

    对此，志愿者给她提出以下建议：

    1、用补偿心理超越自卑。补偿心理是一种心理适应机制，即为了克服自己某方面（如生理上）的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处、优势，赶上他人的一种心理适应机制。

    2、了解自己，换角度看事情，全面、客观地评价自己，做到扬长避短，从积极、乐观的角度看问题。

    3、正确表现自己。有自卑心理的人，不妨多做些力所能及、把握较大的事情（哪怕是很小的），以增加成功的概率，从中享受到即使是很小的成功的欢乐，在成功中不断增加自信心。

    4、善于比较。比自己的长处，而不要比自己的短处，对自己要求要适当，不必事事要求尽善尽美；从事各项活动时少和别人比较，多与自己的昨天比，力争今天胜昨天。

    5、做些增强自信心的训练，多给自己正面的、良性的心理暗示。比如每天都对自己说：我能行，我一定会越来越好！