■记者 楚倩报道：“考完了！解放了！”今年的高考、中考一结束，绝大多数的考生都说着同样的一句话。一位刚刚填完志愿的张同学告诉记者，他想回家先好好睡一觉，然后好好计划一下这个假期去什么地方旅游，做些有意义的事等等。姓潘的女同学说，她要好好休息放松一下，中考复习阶段太忙、太累了，最想去桂林体会一下“桂林山水甲天下”的韵味。
    多数考生家长表示，他们尽量满足孩子的愿望，孩子想去哪就去哪。考试结束不但意味着学生的解放，也意味着考生家长的解放，在经历过“家有儿女高三时”的疲惫后，家长们终于可以松口气了。可刚刚放手几天，问题又出现了——
                     考后心理问题“井喷”
    “这孩子简直就是玩疯了！”近日，青少年维权和心理咨询热线12355接到了一名姓王的家长打来的电话。王女士在电话里的声音显得很无奈，她说孩子自高考结束这几星期以来，天天跟同学混在一起，不是泡网吧，就是去歌厅，甚至有两个晚上在外面玩了通宵。
    事实上，为考生烦恼的家长绝不只王女士一个人。近日，记者在市工人医院心理咨询科采访时，正好碰上一对来咨询的母女，据了解，这名女孩在参加高考前，就出现过“考试焦虑症”的一些症状，为此已来过多次寻求医生的帮助，整个心理治疗过程也一直持续到考后。
     咨询科的主任马梁红介绍说，高考结束后，有不少考生家长和学生一起来反映考生的心理问题，今年前来咨询的考生比例比去年增长了20%左右。从咨询者的情况来看，高考之后，不少考生都会通过上网聊天、同学聚会、外出旅游等方式让自己“尽情释放”，也有许多考生整日为成绩、报志愿、录取结果忧心忡忡、心情烦燥；还有个别考生不知该做什么，对考后生活无所适从。              
                     三大“后高考心理”
    一些心理学专家提出，就如同紧绷的皮筋突然松弛，考生在经历几个月紧张迎考后，开始进入完全轻松状态，各种心理需求在高考后凸现，很可能出现‘后高考心理’，许多潜伏的心理危机也一下子出现了。
    首先是盲目型，考生考后自我感觉特别好，结果分数和自己所期望的相差较远，因此非常失望，心理负担比较重。长期下去还会出现抑郁甚至更严重的心理问题。
    第二种是挫败型，有考生在考试结束后，认为有一门功课发挥失常影响了总成绩，担心报考志愿失利，心理压力特别大。这类考生的表现是吃不好、睡不好，越想越难过，很容易走入心理误区。据了解，这部分人占的比例较多。
    第三种放纵型。即学生考完后不管自己考得如何，就开始放纵自己，以至于生活失去了规律。如果放任下去，孩子有可能会染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途。
                       考试失利的阴影挥之不去
    “身边的同学一个个填报了重点院校，我心如刀割，不敢想像如果落榜后，是否还有雄心壮志去实现理想，高考的阴影始终挥之不去......”
     马主任介绍，目前比较常见的状况是在考试中失利下的考生产生交往恐惧症，只不过有些表现得比较明显，他们封闭自身与外界的情感交往，不愿出门、不愿与人说话，消极情绪的累积还容易诱发自杀或暴力倾向......
    主持12355心理咨询邮箱的志愿者、市肿瘤医院的许朝山医生就曾碰过一个极端的案例：一名男孩初中时的学习成绩一直不错，父亲对其寄予厚望，临考前，背负着“望子成龙”期望的男孩因过度的担心和忧虑使精神一度出现焦虑的症状，后来虽然顺利地考上了一所重点高中，但是这种焦虑的状况却越来越严重。他开始害怕与人相处，有时别人无意识瞄了他一眼，他就紧张得马上想躲回家里，后来发展到不敢自己出门，最后只得在上高二那年无奈休学。
     在心理咨询师紧急介入治疗了一年多后，该男生终于走出家门，重归生活正轨，并且通过自学通过了成入高考的考试。
    “高考后的心理偏差是考生，特别是家长无法回避的问题。”马主任认真地说，她经常碰到因为家长过度施压，让高考失利后极度敏感的孩子将挫败无限放大而产生心理问题的情况，而解决这一问题的关键就是家长应改变观念，以平和心态鼓励孩子，帮助其决策今后的方向，让他们能重拾生活的动力。
                   考后教育家长唱主角
    许朝山医生认为，学生考后的心态不可忽视。考生心理问题有时来源于一些家长对待孩子高考前后态度上的变化，考前和高考期间，家长对孩子的关心无微不至，一旦考试结束，松了口气的家长往往会对孩子放任自流。而正是这种态度，在一定程度上促使了考后心理问题的产生。
    小静（化名）是一名刚刚结束中考的学生，她告诉记者，中考后这段时间，她不是在家通宵上网就是和同学一起去唱歌。
    “家长不管吗？”记者问她。
    “要是从前肯定管，像玩通宵这种事情，我在考试前想都不敢想。但是中考之后父母也很理解我，对我的要求几乎没有拒绝过。”在采访过程中，还有很多高三考生也反映说家长对他们的管理较考试之前明显松了许多。
    对此，马主任建议，高考后这段时间也是学生心理问题的高发期，家长一定要注意观察孩子的行为举止，及时了解他们的心理变化，陪伴孩子平安度过这段等待期。在高考后这段时间，父母要和孩子积极沟通，共同探讨今后的生活方向等问题。另外，可以给孩子建议，让他自行选择参与一些活动，如考驾照、学习、计算机软件、英语等实用技能。孩子一旦出现了心理困扰，家长应适时地引导孩子消除焦虑情绪，多带孩子出去游玩，让他们做些平时最感兴趣的活动。如果焦虑程度严重的话，应带孩子前往专业医疗机构或学校的心理辅导室进行及时心理疏导。另外，考生也要加强自我调理，适度地与同学结伴郊游、听音乐，做点家务，还可以趁这段时间阅读一些课外书籍继续充实自己，使自己在进入高中或大学生活后更有后劲，这些都有益于考后平衡心态，也可以清醒地思考自己的未来，增强自信心和独立能力。 
  　友情提醒——
　　考后放松四大忌：
　　过度睡眠
　　过度睡眠会让自己过度放松，神经得到适度放松，不是彻底放松，应该把自己的心理调适到一个适中的状况，避免在得知成绩之后出现大喜或大悲的状况，容易诱发身体的一些疾病，对脑神经也有很大的刺激。
　　过量运动
　　过量运动容易导致肌肉过度劳损，考试刚刚结束，身体还处于恢复状态，不宜一下就做剧烈的运动，否则容易导致骨折、脱臼以及身体虚弱等症状。
　　食用减肥药
　　这一点在女生身上体现得特别明显，由于考前要保证营养，家长不停地为孩子加餐，所以一般的女生体重都会增加。很多女孩子易产生减肥的念头，但是医生提醒，千万不要盲目服用减肥药，正确的减肥是养成良好的饮食习惯、适量运动。
　　长时间飙歌
　　考完后，很多学生去KTV唱歌，尤其在发榜以后。但是长时间的飙歌，会给耳膜造成较大伤害，同时处于不流通的空气中，容易导致身体抵抗力下降。而且多数网吧、KTV里的人员混杂、空气浑浊，不是学生该去的地方。另外，从安全角度考虑，考生在外出参加活动时，应告知父母，避免深夜回家甚至夜不归宿。