明天就是学生开学报到的日子，新的学期来临了，在不少学生面临“开学综合征”困扰的同时，其实不少老师面对开学也很焦虑。

    失眠噩梦频频侵袭教师

    “每晚做噩梦，已经快两周了，我是不是也得了开学前的什么综合征？”“我好怕开学!我是当班主任的,早出晚归,暑假好不容易养了养身体,开学又要变成黄脸婆了!”“我经常梦见学生不听话,自己气得要命!”

    不少教师跟帖表达了自己面对开学的焦虑，其中，正面临失眠、噩梦困扰的特别多。还有一位教师表示，她的情绪特别不好，经常发火，食欲也明显下降。

    网友NJ说，其实她是喜欢做教师的,喜欢现在的同事和学生,就是课多,班多,累得喘不过气。做班主任的时候没看过电视连续剧,邻居晚饭后去散步了，我才开始烧饭,也不能熬夜,因为早自修要比学生早到,还有好多课要备,有作业要批……也许就是这样高负荷的状态，才让老师们恐惧上班。

　　开学前学校都在做安抚

    这几天，不少学校都在“开课”，学生就是本校的教师，因为学校也越来越强烈地意识到开学阶段教师的情绪对今后工作开展的重要性。不少学校安排的课程都是一些心理调适、励志型的讲座。

    杭州市时代小学在不久前针对本校教师做了一个调查，尽管有90.7%的教师认为在这所学校工作，团结协作，融洽的工作气氛是他们最喜欢的，但依然有62.8%的教师认为，为完成上级安排的各项任务感觉压力太大，而对于工作量感到不重的教师只有6.98%。时代小学校长项海刚坦言，现阶段教师工作的压力的确很大，因此，关爱教师心理，提升教师自身的价值观、人生观显得特别重要，尤其在开学前这样一个特殊时期。因此学校特地请来了浙江大学管理学院鲁柏祥博士为老师们上了一堂“人文”课：从人生存的价值探讨人生的要义，工作应该是生活的一部分，而不是谋生的一部分。

    除了学校给教师安排课程，各教育局也在开学前为老师们安排了不同的讲座。上城区一位教师昨天告诉记者，刚听完清华一名教授的报告，很有启发。

    教师应该学会自我排遣

    “开学综合征”，不仅学生会患上，其实教师也一样会患上，特别是从假期比较轻松的环境直接进入高强度工作的时候。心理医生表示，教师在充分关注学生的情绪时也不能漠视自己的状况，建议最近出现精神紧张的教师要学会自我排遣。

    心理医生认为，教师是教育者，看问题应该长远辩证、心胸豁达，应该明白自己所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。所以，要客观地看待事情、客观评价自己，得意淡然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，是缓解心理压力不可或缺的。烦恼的时候，不妨对自己大喝一声：这样痛苦下去就能解决问题吗？看得透一些，也许能控制住低沉的情绪。当然，还可以学学阿Q精神，从相反方向思考问题，从不良情绪中解脱出来。（来源：每日商报 记者 郭雀屏）